La meditación es una técnica que ayuda a lograr la paz interior y que nos permite mejorar nuestra vida, cambiar nuestra visión del mundo y la percepción de nosotros mismos.

La práctica de este ejercicio mental favorece el funcionamiento del cuerpo y de la mente, el conocimiento de nuestras capacidades y permite el desarrollo de nuestra dimensión espiritual.

La meditación es útil para el control de la ansiedad, las fobias, las enfermedades, la obesidad, la hipertensión, el estrés y también para fortalecer nuestro sistema inmunológico.

El mundo moderno nos obliga a soportar cada vez más exigencias y el estrés es el enemigo más temido que tenemos que enfrentar porque participa en el desarrollo de muchas enfermedades y trastornos psicológicos.

La meditación nos permite discriminar lo importante de lo que no lo es, percibir una visión más amplia de la realidad y liberarnos de nuestras preocupaciones para poder disfrutar de la vida.

Existen en la realidad dimensiones que podemos experimentar, fuera del espacio y el tiempo.

La práctica de la meditación permite recordar el origen de los síntomas que padecemos, de los miedos, de nuestra forma de reaccionar, de nuestra agresividad y del dolor.

Porque recién cuando se descubre el origen de los traumas y se puede vivir esa emoción, quedan definitivamente en el pasado y podemos liberarnos de los síntomas.

Meditar significa aprender a liberarse de los pensamientos que perturban nuestra mente.

Al meditar la persona puede observarse, despegarse de sus condicionamientos, lograr un estado de conciencia superior y reconocer nuestra verdadera naturaleza espiritual.

Recién cuando logramos una relajación profunda podemos reconocer el valor de nosotros mismos y aumentar nuestra autoestima, podremos permitirnos ser felices.

La práctica de la meditación exige la relajación del cuerpo y liberarse de todo pensamiento.

No existe una sola técnica, porque cada persona es diferente y lo puede lograr de una manera diferente.

El objetivo es liberarse de las tensiones del cuerpo y de las preocupaciones de la mente para disfrutar del silencio interior.

Una forma de lograrlo puede ser concentrándose en algo o en la propia respiración para aprender a experimentar el momento presente.

En estos estados de relajación pueden surgir la solución de un problema, la respuesta a nuestros interrogantes y una percepción más clara de las situaciones que nos preocupan.

Esta práctica puede ayudarnos a resolver nuestros conflictos, a mejorar nuestras relaciones, a curar nuestro cuerpo y nuestra mente, a madurar, a crecer y a desarrollarnos espiritualmente.

La meditación aumenta nuestra capacidad de concentración, ver lo que no vemos y cambiar; aprender a vivir en el presente utilizando nuestras experiencias del pasado y poder proyectar nuestro futuro.

El miedo es lo que hace que nos preocupemos por el futuro y el pasado que se empeña en volver es el que nos paraliza. Sólo vivir en el presente nos devuelve la alegría de vivir.

La meditación nos permite tomar conciencia que todo está relacionado y que el tiempo no existe porque es una ilusión.

Lo único que podemos hacer para perdonarnos a nosotros mismos por nuestros errores es abandonar nuestro ego, nuestro orgullo y dejar de pretender tener la razón.

Cuando no sabemos qué hacer con nuestras culpas y con nuestros rencores, tenemos que comprender a los demás, darles amor y decirles que los amamos. Porque el amor es el que derrumba cualquier barrera.

Fuente: “Meditación”, Brian Weiss, Editorial Vergara, Argentina, 2006

Los científicos se preguntaban si las hormonas eran la que despiertan el instinto maternal, pero hasta 1972 no pudieron provocar conductas maternales inyectando a los animales hormonas.

Durante ese año, en la Universidad Rutgers, de New Brunswick de Estados Unidos los profesores Joseph Terkel y Jay S. Rosenblatt descubrieron algo increible.

Realizaron un experimento colocando cinco crías de rata en el nido de una rata virgen, a la cual se le había inyectado la sangre extraída de una rata que acababa de parir. Catorce horas después esa rata virgen empezó a manifestar conductas maternas; lamió a las crías para limpiarlas, las puso en lugar seguro y las dejó que mamaran de sus tetas, obviamente sin leche.

La condición para que el instinto maternal se pusiera en marcha fue la sangre que le inyectaron extraída de la hembra que había dado a luz, en el período comprendido entre las 24 horas antes del alumbramiento y las 24 horas después.

Se pudo comprobar de esta manera cuales son las horas decisivas en la relación madre hijo.

Antes de 1972, se habían realizado investigaciones sobre el instinto maternal que no dieron estos resultados debido a no haber respetado este período de tiempo.

Existen procesos que aún no se conocen con suficiente claridad que crean hormonas responsables de los sentimientos y cualidades maternales para proteger la vida de las crías que acaban de nacer; que un día después del nacimiento desaparecen del organismo de la madre.

Es como si la naturaleza se ocupara solamente de dar el primer impulso para despertar la conducta maternal que luego continuará actuando aún sin él.

Las hembras cuidarán amorosamente a sus crías y si éstos murieran o se extraviaran, adoptarán las crías aún de otras especies para satisfacer sus necesidades naturales de crianza.

Además, los investigadores consiguieron mediante la inyección de ciertas drogas, convertir animales machos que han sido padres en amantes y solícitas madres.

Se trata de dos hormonas, progesterona y prolactina en dosis mínimas que son capaces de dotar a cualquier animal macho de la capacidad de incubar los huevos con dedicación y protegerlos de los depredadores, cuando antes ni siquiera reparaban en ellos.

El instinto les provee la pericia necesaria para implementar la técnica perfecta y el cuidado exacto para hacer esa tarea.

Si sólo se le inyecta una sola de esas hormonas, como por ejemplo la progesterona, el macho es impulsado a incubar los huevos pero una vez que las crías salen del cascarón se desentiende absolutamente de ellas, quedando indefensas.

En la Universidad de Pittsburg, el profesor Alan E. Fisher, inyectó a una rata macho una mínima dosis de la hormona masculina testosterona.

Supuestamente la rata macho se debería haber conducido como un super macho, sin embargo adoptó una conducta maternal con las crías, o sea femenina.

Los seres humanos son sin embargo muy distintos; porque influyen otros factores en su comportamiento, como la voluntad de ser padre o no, el hecho de sentirse responsable por su hijo, los valores éticos, su cultura, etc.

Los animales no tienen conductas voluntarias sino instintivas y no pueden establecer relaciones entre aparearse y tener crías.

Pero cuando nacen sus crías la naturaleza se ocupa que les surjan enormes fuerzas para defender a sus hijos y hasta el deseo de hacer sacrificios por ellas.

El hombre está perdiendo sus instintos y depende más de las condiciones ambientales de modo que necesitan suplir esa carencia robusteciendo sus principios éticos.

Fuente: “Calor de Hogar”, Vitus B. Dröscher, Editorial Sudamericana/Planeta, Argentina, 1985

Se suele creer que los acontecimientos son producto de la suerte; como por ejemplo, una coincidencia que justo se produce cuando se la necesita, una persona que se conoce en el momento justo, alguien que repara en el trabajo que alguien hace y decide ofrecerle una oportunidad única, distintos elementos dispersos que de pronto se organizan para resolver un problema o bien fenómenos que suceden para ayudar a satisfacer necesidades o deseos.

¿Qué es la suerte? Algunos piensan que los fenómenos de la vida ocurren por azar, o sea que nos puede pasar cualquier cosa sin ningún propósito o motivo alguno capaz de producir de este modo imprevisible, un cambio drástico en el transcurso de una vida.

Otros prefieren creer que detrás de cada acontecimiento hay una razón que sólo se puede comprender en un estado de conciencia más elevado.

Hay quienes creen en que existe un destino predeterminado y la vida se orienta hacia su cumplimiento; porque es cierto que nacemos con una tendencia que nos lleva a hacer determinadas elecciones y no otras pero también somos libres con la posibilidad de cambiar.

Sin embargo si decidimos ser fieles a nosotros mismos será muy difícil desear algo diferente a nuestras inclinaciones.

Creer en la suerte permite que las personas se liberen de sus propias responsabilidades y culpen a infortunadas circunstancias adversas de sus dificultades.

Las biografías de la gente famosa están plagadas de coincidencias significativas que dieron como resultado el éxito en sus trabajos. Pero estas personas tienen la característica de ser diferentes, de esperar lo imposible con optimismo, empeñarse en conseguirlo y darlo por hecho.

Liliana es una mujer de mediana edad con muchos problemas. Luce abatida y deprimida y las cosas en su vida no mejoran. Su esposo es un hombre muy ocupado que no le presta mucha atención y sus hijos, que ya son grandes se fueron a vivir solos.

Ese día, al pasar por una agencia de lotería ve la posibilidad de ganar quince millones de pesos con solo comprar un billete. Pero antes de hacerlo, se detiene a pensar qué pasaría si se gana el primer premio.

Tal vez su esposo quiera su mitad, porque son bienes gananciales y además ella debería ayudar a sus hijos y por qué no también a sus hermanos que tanto lo necesitan.

Seguramente su marido objetaría que ella ayudara a todos, sin pensar en ellos primero y llegarían a discutir seriamente por este motivo y hasta se distanciarían.

En definitiva, ganar ese dinero sería realmente una gran fuente de conflictos, de modo que dejó de lado la idea de comprar el billete y siguió adelante sumida en esos pensamientos negativos por largo rato.

Aunque la posibilidad de ganar el primer premio era de una en un millón, para Liliana fue como si todo lo que pensó hubiera pasado realmente, siendo esto suficiente para ponerla de mal humor por varios días.

Vivimos una realidad que nos contiene y que forma parte de nosotros mismos. Esta realidad no es indiferente ni se comporta irracionalmente, porque posee la misma inteligencia que nosotros que estamos hechos como ella.

Si una persona se mantiene en armonioso y pleno contacto con la realidad que lo rodea y logra alinearse con ella, su sola intención tendrá un efecto sobre su entorno que favorecerá el cumplimiento de sus intenciones.

Es una cuestión de actitud, de creer firmemente en que en esta vida todo tiene un propósito, porque no somos seres aislados sino que estamos unidos a una totalidad armoniosa, racional, consciente e inteligente que participa activamente para hacer realidad todas nuestras intenciones.

Amarse a si mismo exige una filosofía de vida que permita sentirse digno de ser feliz y realizarse como persona única y distinta.

Quererse a si mismo parece cosa fácil pero no lo es, porque implica reconocerse como alguien con condiciones para ser querido tal cual es, sin ningún valor agregado; sin embargo existe mucha gente que cuando se mira en un espejo no puede evitar compararse con los demás y creer que no vale nada y que no sirve para nada.

Eso es lo que ha aprendido desde niño, con la ayuda de padres exigentes que le enseñaron a compararse con los demás.

La autoestima comienza con el respeto hacia uno mismo y con la gratitud por el hecho de estar vivos.

El cuerpo expresa constantemente lo poco que la gente se quiere, con malestares, disfunciones y enfermedades; y los problemas de relación también son una evidencia de falta de autoestima, porque lo que cada uno hace consigo mismo se le permite hacer a los demás, quienes terminan siendo fuente de frustración y descontento.

El que no se aprecia, está siempre desconforme, no se acepta, no puede disfrutar de la vida, proyecta su propia desvalorización en los demás, nunca está satisfecho y no puede insertarse adecuadamente en el campo laboral.

Su vida se transforma en un calvario de calamidades y en una cadena de desencuentros, infortunios, desaciertos, accidentes, tornándola miserable.

Todo lo que parece estar mal afuera es producto de un proyecto inconsciente autodestructivo, una forma de pensar negativa que genera nada más que problemas.

Las personas suelen sentirse mal consigo mismas cuando son dependientes o tienen miedo, cuando sus expectativas exceden su capacidad, o cuando hacen lo mismo que los demás porque no se aceptan como son.

Estos motivos son los que los paraliza y los bloquea; y lo que los lleva al fracaso, al negativismo y al escepticismo.

La vida sería simple si cada uno se atreviera a ser quien realmente es; sin embargo los viejos condicionamientos, las creencias, las antiguas formas de pensar heredadas, los prejuicios y los valores distorsionados no se lo permiten.

La mayoría de edad permite ejercer el derecho a elegir y construir una vida a partir de un modo de pensar nuevo y propio, pero la mayoría prefiere seguir pensando como los demás aunque su interioridad le indique otra cosa.

Así como la violencia genera violencia el amor a uno mismo hace posible el amor a los demás.

Para poder valorarse hay que dejar de criticarse y pensar en todo lo bueno que hacen; no criticarse, atender las necesidades del cuerpo y de la mente, valorar el propio trabajo, ser ordenados, evitar los excesos, no postergar los proyectos y relacionarse con personas que de verdad los aprecien.

La baja autoestima se expresa al sentirse culpable de todo lo que pasa alrededor, cuando se desconfía de las propias decisiones, cuando se sienten inservibles porque no producen lo que creen que deberían, cuando se teme a las relaciones, cuando se quiere ser como los demás y cuando se cree ser el único responsable de las pérdidas afectivas.

La baja autoestima tiene por lo general causas que no son las que se ven. Por ejemplo, el exceso de peso, una nariz más grande o más chica que el promedio, son aparentes problemas que reflejan un profundo conflicto interior, que suele ser miedo, inseguridad y necesidad de afecto.

Louise L. Hay afirma que la única dieta que realmente funciona es privarse de pensamientos negativos.

Fuente: “Usted puede sanar su vida”, Louise Hay, Ed.Urano, 1992

Los sueños son el camino principal para acceder a los contenidos inconscientes, ya que suelen ser símbolos cuyos significados proceden de un trastorno emotivo en el que se encuentran implicados los complejos, que son los centros sensibles de la psique que se movilizan frente a cualquier estímulo o perturbación externa.

Los sueños tienen la intención de transmitir algo difícil de descifrar, porque no tienen la misma dinámica de los acontecimientos del estado de vigilia, ya que las dimensiones de tiempo y espacio son diferentes.

Para Freud algunos sueños expresan alegóricamente los deseos sexuales, pero Jung piensa que pueden contener un mensaje diferente.

Jung considera que existen muchos símbolos sexuales; y el hecho que una persona elija uno símbolo y no otro, debe tener también un profundo significado.

Por esta razón, decide poner énfasis en el contenido total del sueño, o sea a su descripción íntegra, aunque al soñante le resulte por demás repulsiva o falsa.

Todas las cosas que nos ocurren permanecen en el inconsciente aunque las olvidemos conscientemente.

Jung nos cuenta el caso de una paciente que fue internada en la clínica en completo estado de estupor. Al día siguiente, cuando recobró la conciencia, sabía quién era pero no sabía cómo había llegado hasta allí.

Sin embargo, en estado de hipnosis, recordó todos los detalles de lo que le había pasado, su internación en la clínica, la hora que registraba el reloj de la entrada, y quien la había admitido. O sea que su memoria era perfecta bajo hipnosis.

Jung descubre que el inconsciente no solamente contiene experiencias del pasado sino que también contiene gérmenes de futuras ideas creativas y pensamientos nuevos que antes no fueron conscientes.

Considera que surgen de las profundidades de la mente y forman parte importante de la psique.

Esto se puede observar en la vida cotidiana donde los problemas se pueden resolver algunas veces de la forma más sorprendente y también en la historia de la ciencia.

Las investigaciones de Jung sobre los sueños lo convencieron que las asociaciones e imágenes que aparecen en ellos son parte del inconsciente y no “remanentes arcaicos” de etapas tempranas del desarrollo individual, que se pueden observar en cualquier persona, independientemente de su cultura, educación, inteligencia o aptitudes personales.

Estas asociaciones históricas representan la conexión entre el mundo consciente y el mundo del instinto.

La función de los sueños en general es tratar de recuperar el equilibrio psicológico, compensando las deficiencias de la personalidad y advirtiendo de los riesgos de la vida presente.

Por esta razón es importante prestarles atención para evitar accidentes de toda índole.

Los sueños por lo tanto pueden anunciarnos acontecimientos que aún no han ocurrido pero que pueden llegar a ocurrir. Pero no se trata de precognición ni de algo milagroso sino del verdadero conocimiento de lo que nos puede pasar si continuamos cometiendo errores o sometiéndonos a riesgos, información que en la vida consciente no registramos.

Los sueños se originan en nuestra propia naturaleza más que humana que está representada más en la sabiduría de la mitología y las leyendas que en la consciencia del hombre moderno, que ha perdido sus instintos.

Este instinto es el que desempeña un rol vital en la función compensadora de los sueños.

Cuanto más conectados estén el consciente y el inconsciente mayor será la salud psíquica. Los símbolos de los sueños son los mensajes de nuestra parte de la mente instintiva a nuestra parte de la mente racional.